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第二件事，坚持每天早睡早起，用最佳的面貌面对众人。早睡早起身体好，这句话大家都会说，但能做到的人却不多。现代 社会 里，人手一部手机，晚上无所事事时不刷刷剧，看看小视频，追追漫画小说……似乎是件很理所当然的事情。
主动走出舒适区，成长是由艰辛和汗水组成的，试着做一些跟自己平常不一样的事情，提高自己的适应力。 给自己构想一个竞争对象，竞争是最佳成长方式之一，有竞争才会有压力，以对方为目标，试着去竞争。 学会分析身边的意见，每个人都有盲点，收集身边对你任何的反馈意见，会给你提供更多看待事物的角度。
每天阅读30分钟以上 “书犹药也，善读之可以医愚。”阅读是自我提升最便捷的方式，如果你经常迷茫，时常焦虑，尝试静下心来读书吧，每天半小时，进步的速度会是飞快的。由内而外，让书籍的知识慢慢渗透，久而久之，看问题的角度变广了，做事情的方法更灵活了，你会爱上自己的改变。
第一，学习。不断的学习。第二，计划，做任何事都要制定计划。把事情分为四个等级分别是最重要的且紧急的，重要的不紧急的，还有一般重要的，最后是不重要的。然后按照重要程度安排先后顺序。第三，善于观察。多做少说。第四。要学会虚心请教。第五。要学会时间管理。第六。
坚持记好工作日记在工作中使用工作日记可以将你要做的事情清楚地记录下来，是一种帮助记忆的手段。有效地提醒自己，能让你用最少的时间，以充沛的精力去提高工作效率。1定位问题定位问题的能力也是工作能力的表现之一，也是解决问题的先决条件。
1、每天反省和总结自己的言行，每天进步一点点。5分享自己看过的精彩的电影、图片、音乐、文章，越分享越享。60、日行一善，并记录下来自己每天的善行。6找一篇能够净化心灵的经典文章，每天诵读。如《能量朗读》、《爱的祈祷文》。6和志同道合的人分享自己的梦想，做一个梦想清单。
2、有意识地提升振动频率，让自己更加幸福、自由，接近梦想。1 进行灵性修行，增强能量，实现梦想。 观看优质电影。2 享受温暖的热水澡或蒸汽浴。2 接受舒适按摩。2 慈悲为怀，关怀弱势群体。2 欣赏日出或日落的美景。
3、舒服地慢步，放松自己。1听古典音乐，抒发美好感受。1鼓励自己，或者鼓励朋友。1祈祷，把你的愿望告诉宇宙。1阅读内容积极，有激励作用的书籍。1有目的地提高振动频率，让自己更幸福、更自由，更加接近自己的梦想。1灵修，增强能量，让自己梦想成真。看好的电影。
晒太阳（很重要）。抱抱大树（树龄越大越好）。光脚踩泥士（地气吸纳入体）。头看天（天灵注入身体）。打坐/冥想（精神内观）。专心洗个澡（醍醐灌顶）。接触高能量的人（被高能磁场照亮）。收拾家务，扔掉没用的东西（提升幸福感）。聚集磁场：阶段性专心只做1件事。
寻找兴趣爱好：投入有趣的活动能够带来愉悦和满足感，增加正能量。感恩实践：每天关注自己身边的美好事物，写下一些感恩的话语，培养对生活的满足感。放松和冥想：学会放松身心，冥想可以帮助你减轻压力，提升内心平静。设定目标：设定可行的目标，并逐步实现它们，成功的体验会激发积极的情绪。
首先坚决抵制负能量，远离负能量的人。保持积极向上，内心阳光、健康的心态。努力学习去改变自己，让自己变得更好。平等对待身边每一个人，乐观的生活。坚持做好事，参与或搞一些公益活动。禁止抱怨，保持微笑，心态摆正，提高素养。弘扬正能量，人人都需要。
积极目标： 设定积极的目标，并努力实现它们，成功带来的满足感可以增加正能量。学习成长： 不断学习和发展，拓展自己的知识和技能，提升自信和能力。情感管理： 学习有效地管理情绪，识别并应对负面情绪，让积极情绪占据主导地位。放松和冥想： 练习冥想、深呼吸和放松技巧，有助于缓解压力，提升内在平静。
与正能量高的人接触，一般可以提升正能量。向正能量高的人学习，一般可以提升正能量。正能量高的人愿意帮助您，一般更可以提升正能量。与正能量高的人通心，一般可以大幅度提升正能量。听正能量高的音乐，可以提升正能量。欣赏正能量高的艺术，可以提升正能量。