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1、关于初中生放假作息时间计划表如下：上午07：00——08：00早餐，晨读晨读的时候，可以背一些诗词，英语单词之类，量不在多，重在坚持。08：30——09：30 写作业 09：30——10：30休息可以看会儿电视，玩会儿游戏，放松一下。
2、中学生作息时间表（周一到周五）介绍如下：7：10到校。7：15体育锻炼。7：30早餐。7：50早读。8：00——8：40第一节课。8：50——12：10第二节到第五节课。12：10放学。2：30——3：10第六节。3：25——4：05第七节。
3、初中生寒假计划和作息时间表如下：上午 6：00--6：20起床，赖床十分钟，然后洗漱。6：30-7：00晨练。7：20--7：40吃早餐。7：40--8：00背单词。8：00--9：00诵读散文+练字。9：00--10：00复习文科（历史、地理等）。10：00--11：00复习英语。11：00--12：00自由活动。
4、寒假期间虽然是可以放松的度过，但是也不能荒废自己的学习时间，应该养成一个好的学习习惯，制定一个学习的计划时间表。6：30起床洗漱，初中生每天的睡眠不要超过太多，只要保证自己能够睡足八个小时就是最充足的睡眠了。
5、一个学年实行两个作息时间表，分别为夏令时间表（5 月1日～9月30日）和冬令时间表（10月1日～次年的4月30日）。学生按规定实行上学和离校的时间。农村学校则可按实际情况适当调整到校、离校时间。初中学生的到校时间：夏令时间不得早于7：30，冬令时间不得早于7：45。
6、时计时法作息时间表如下：8：00起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）。8：30--9：00吃早饭9：00-10：00写暑假作业。10：00--11：00自由活动（到外面活动或者看电视等）。11：00-12：00练字或读书。12：00--12：30吃午饭。12：30-13：30休息。13：30--15：00写练习卷。
1、制定合理的暑假计划：为孩子制定一个既有趣又充实的暑假计划，包括学习、游玩、锻炼等方面，让孩子度过一个有意义的暑假。参加夏令营或兴趣班：报名参加一些夏令营或兴趣班，让孩子在暑假期间学到新知识，培养兴趣爱好，结交新朋友。
2、让小孩快乐度过暑假，可以参考以下建议： 安排有趣的暑假活动：可以根据孩子的兴趣安排一些有趣的暑假活动，如户外运动、旅行、看电影、游泳、烹饪课程、艺术和手工艺课程、游泳和体育赛事观看等。确保这些活动能够让孩子感到快乐和满足。
3、安排有意义的活动：让孩子参加一些有意义的活动，如夏令营、学习班、社区服务等，这些活动可以让孩子学到新的知识和技能，同时也能增强他们的社交能力。提供足够的休息时间：暑假是孩子放松和休息的时间，家长应该尊重孩子的休息时间，让他们有足够的时间来玩耍和做自己喜欢的事情。
4、参加暑托班：一些家长可能在孩子放假的时候也没多少时间陪着孩子，放孩子一个人在家也不放心，那么家长可以给孩子选择一个暑托班。这样既可以让孩子有专业的老师照料，还可以有其他的小伙伴一起玩耍，让他们不孤单。
5、在暑假里，孩子首先完成了暑假作业，并阅读了一些有益的课外书籍，在学习和品德方面有所进步；另外孩子在假期里参加了大量户外活动，身体长高了也长壮了，为新学期的开始准备好了充足的精力和体力。希望孩子在新学期里，在老师的指导帮助下，取得更大进步。
1、尽管父母做不到完全自律，但是可以在孩子面前树立自律的形象。例如：在孩子成长的某一个阶段，给孩子制定一个时间计划表，规划孩子一天的时间，包括，吃饭、讲故事、玩玩具、睡觉等，父母在整个过程中，陪着孩子一起完成。
2、如果家长做的儿童生活自律表比较严苛的话，孩子没有达到要求，父母就要责骂，这种方式只会让孩子产生一些厌恶心理，而不能坚持下去。
3、儿童生活自律表，孩子总是不能坚持，到底是父母犯了什么错误？自律表一般包括吃饭、洗手洗脸、清洁玩具、读写等，根据孩子的不同年龄，设计不同的自律内容，然后标注时间，督促孩子完成。每完成一个任务就奖励一个星星或小贴纸。当你积累了一定的数量，你可以从你的父母得到各种奖励。
4、这个阶段父母就比较累了，要不断的监督孩子。刚开始时父母还耐心鼓励孩子去坚持，但随着孩子违背自律表次数的增多，父母变得没耐心了，开始批评打骂孩子，逼着孩子去执行。孩子也越来越讨厌自律表。
5、父母可以使用磁性自律表教孩子遵循时间计划去做事，给孩子制定时间表，比如当孩子做一件自己不太愿意做的事情时，让孩子自己给出一个完成时间，告诉他在这个规定时间内做完后，得到相应的奖励。并且剩下的时间就可以自由支配，激发孩子的积极性和主动性，培养良好的时间管理能力。
6、只不过大多数家长在使用的过程中犯了几个严重错误。错误1：从网上购买儿童自律表 自律表标准化，模式化，这并不适合每个孩子。因为每个孩子是不同的，自律行为培养的内容也不一样，父母应该根据孩子的具体情况来制定儿童自律表。错误2：任务过多 这么多的自律行为，对孩子来说就是一个重大的负担。
早晨合理安排30分钟读一读英语。利用上午2节课的时间分别独立完成2科寒假作业。中午适当午休。和上午一样，利用下午的时间做些寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。自由时间可以干一些喜欢的事情，但要控制在半小时的时间里。
每天的5点以后是运动或做家务的时间。晚上两个小时是发展兴趣的时间。周末去看一些有益的展览，或参加一些有益的社会活动。督促自律 设计好每天的生活学习评价表，对自己每天的生活、学习作好评价。合作学习小组的同学互相督促，执行暑期生活、学习计划有始有终。
每天可以安排两到三个时间段来学习。比如上午8-9点写作业或练字。晚上7点30分到8点读书。时间不要长。其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。制定时间安排表应让孩子自己选择时间段和时间长短，以提高他们的主动性。父母只能建议。
暑假作息时间安排表按以下时间点写：8：00 起床：穿衣、叠被、洗漱等，家长要求孩子独立完成，暑假是培养孩子自理能力的最佳时机 8：30~9：00 吃早餐：孩子吃饭不说话，专注力便会一直会在吃饭上，如此食物就能够得到充分咀嚼，对孩子的消化系统发育十分有利。